自我按摩

  按摩治病与保健在我国已有数千年的历史,中国现存最早的医典《黄帝内经》,其中《素问》中有9篇论及按摩,《灵枢》中有5篇对按摩进行了论述。按摩具有疗效显著、适应症广、简便易行、无副作用等优点。按摩可以疏通经络,调和气血,增强免疫力,祛病强身,益寿延年。自我按摩用自己的手治自己的病,适合在家庭中使用。

在 女 性 35~45 岁时,卵巢开始逐渐缩小,绝经期后,卵巢会逐渐缩小到原体积的1/ 2。这些生理性变化,意味着卵巢功能开始减退,花样年华开始衰老。除了生理性衰老,长期...

2018-11-297

大都穴是足太阴脾经的要穴,位于足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。

2018-11-2928

老年人在做锻炼运动时,由于动作不当或肌筋膜的力量不足或太紧绷,难免就会产生下背疼痛,如果下背疼痛加重,及时做康复锻炼,但方法不正确,也会加重疼痛。为此,不妨多...

2018-11-226

许多人上臂都有松弛的悬垂肌肉,手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒,稍一用力疼痛难忍。这是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。每天捏揉此处,能把松弛的肌肉捏实,心脏供...

2018-11-153

保卫前列腺,男性朋友可在临睡前做自我按摩,以达保健祛病目的。保持仰卧姿势,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指和无名指三指旋转,同时再用右手三指放在...

2018-11-132

在人的中指尖处有一个常用于急救的穴位——中冲穴。中冲穴位于手中指末节尖端中央,具有清心泄热、开窍苏厥、利喉舌的功效。中冲穴主治急症;心痛;小儿夜啼,舌强肿痛等...

2018-11-1310

传言:很多老人选择“经络拍打”保健法。每天清晨,都能看到一些老人拍打自己。很大一部分人认为,拍打经络越重越好,甚至拍得胳膊后背满是淤伤。

2018-11-138

中医认为,秋主肺。此外,秋天空气干燥,肺喜润而恶燥,此时最容易造成肺的损伤,引起咳喘等病症。因此,秋天最应养肺润肺。

2018-10-2713

中医认为,舌为心之苗,脾之外候,苔由胃气所生。脏腑通过经脉与舌相联,所以脏腑病变,可在舌质和舌苔上反映出来。

2018-10-2714

引起腰痛的原因很多,腰痛也不易立竿见影地治好,特别是慢性腰痛。小腿肚的肌肉深受腰部状态所影响,会腰痛的人,或是隐约开始腰痛的人,左右两侧支撑腰部的肌肉状态明显...

2018-10-2323
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